[...] nie raz usłyszą bo wielka kariera stoi przed nim otworem. W przeszłości Salim miał okazje trenować u boku takich gwiazd jak Dan Henderson, Dean Lister czy Tomasz Drwal- pierwszy Polak w UFC. Salim Touahri o możliwości walki na Arenie: „Witam wszystkich fanów MMA, 1 marca zawalczę z Ireneuszem Ziółkowskim w pierwszej walce wieczoru na piątej [...]
[...] www.miladlanadii.pl, materiałach promocyjnych (ulotki, plakaty, banery prezentowane podczas wyprawy) oraz sprzęcie i odzieży uczestników. Rafał Kowalewski - ojciec Nadii i pierwszy dowódca Zespołu Bojowego A przez wiele lat służył w naszej Jednostce. Teraz kiedy odszedł na emeryturę, mamy szansę pomóc Jego rodzinie i chociaż w pewnym stopniu [...]
[...] na 12.00 do pracy a trochę zajęć domowych było przede mną. Trening odrobię jutro. W pracy imieniny i ciasto. Człowiek jest tylko człowiekiem i zjadłam 2 kawałki. Po raz pierwszy od października miałam okropną chęć na ciasto i niestety uległam.Bywa. Wklejam miskę bez ciasta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46c1558fc659414998776908639d49b7.png [...]
[...] z usmiechem na ustach, ogarnianie syfu po calym dniu, sprawdzanie lodowek, dostawy, polprodukcja etc. 14h bitej harowy dzien w dzien. Jak wstawalem z lozka rano, tak po raz pierwszy siadalem na dupie w autobusie o 23:30 (powaznie). Jak po calym dniu mialem przejsc z lokalu do autobusu (jakies 500m), to myslalem w polowie, ze sie zatrzymam i nie [...]
Pół szklanki gotujacej wody, cala cytryna,2 lyzeczki miodu i do pelna szklanki wódka. Pijesz na raz i od razu do spania. Jutro opowiem. Pierwszy tak mocny alkohol w tym roku ale cel zdrowotny
Dzięki tylko,że musiałbym zakupić jeszcze raz tyle towaru + jeszcze hcg, Da rade zrobić coś z tego co jest??Wiem że deka sie długo rozkręca ale wsumie ma ona być tylko jako dodatek na stawy.Tak na prawde to pierwszy cykl nie licząc tego czegoś za młodego i troche mnie przeraża od razu cyklon na 14 tygodni.
Po dzisiejszej iniekcji boli mnie na maksa udo, nie tak, że nie mogę chodzić, ale jest to bardzo uciążliwe, do tego zrobiło się takie twarde, olać czy to może być coś poważniejszego dodam, że użyłem po raz pierwszy igly 0.6 30mm wcześniej była 0.6 jest to wina większej igły?
[...] z nimi. Powoli zaczyna się brzuchol formować i wyglądać jak nigdy wcześniej w moim życiu więc nie ma zlituj się. zajadę skurczybyka ale krata będzie;-) Ojan - po raz pierwszy od 1,5 miesiąca miałem wieprzowinę właśnie w menu i może dlatego wybrzydzam bo wcześniej stanowiła dość spory % mięs. I robić 1 i 2 śniadanie na jutro;-) jutro [...]
[...] mam mozliwosci zwazenia tego co jem), jedynym odstepstwem byl kieliszek czerwonego wina, deseru nie jadlam :) dzisiaj bedzie trening jupiii a w ogole to dzisiaj waga po raz pierwszy od dawna pokazala 51,8 kg (zamiast 52-53), roznica niewielka ale jakis tam spadek jest na tych wysokich weglach, wow :D [...]
[...] 5+3+1x12kg 10x10kg 10x12kg 10x12kg 10x10kg 10x12kg 7+3 x12kg 1.8-O8-O8-O nie wiem skad wzielam tyle sily @-| 2a. tu slaby progrès ale 1 wiecej poszlo 2b 27.5kg po raz pierwszy 3a licze do 3 na gorze i caly czas spinam posladki 3b w polaczeniu ze wznosami to jest masakrator 4-brzuszkow nie robilam ze wzgelu na @ i bol brzucha po calym [...]
[...] po przysiadzie ale dzięki temu spadło obciążenia i nie spieszyłam się a to sprawiło że i te 10kg było wyzwaniem - jak widać nie doszłam do 12powtórzeń. Plecy po raz chyba pierwszy tak dobrze szły na drążku, po skończeniu wręcz paliły. Mam przed @ jazdy znaczy się najchętniej zjadłabym wszystko w zasięgu wzroku a i tak bym była głodna @-|\-) [...]
W najbliższych dniach zakończy się przygotowanie Hali do najważniejszego wydarzenia lekkoatletycznego w tym roku na świecie. 16 lutego po raz pierwszy pokazana zostanie jedyna w swoim rodzaju konstrukcja bieżni, na której w dniach od 7 do 9 marca rywalizować będą najlepsi lekkoatleci świata. Natomiast już 22 i 23 lutego w ERGO ARENIE odbędą się [...]
Coach Ozimek, dzięki za dobre słowa i pomoc Twoją podczas zawodów. WW na takim poziomie robiłem po raz pierwszy, myślę że wypadło nie najgorzej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-02-15 22:50:40
[...] :-) Plan na jutro. Dzisiejszy dzień - spotkanie rodzinne i kiepska możliwość wyboru - kilka pierogów ruskich, kawałek pysznego sernika bez syfów popite winem wytrawnym czerwonym. Wieczór przemiły, odstępstwo po raz pierwszy od miesięcy :-) Kolejne trzy dni treningowe, potem wyjazd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b908e4653c349bfb67ba28db42f9b8d.png
[...] z kręgosłupem ograniczam się tylko do tych ćwiczeń, jak również nie szaleje z obciążeniami stąd spora ilość powtórzeń w wyciskaniu na suwnicy. Siła idzie w górę 260 po raz pierwszy wrzuciłem i ładnie poszło. Suplementacja dobrana optymalnie są chęci do treningu motywacja i koncentracja. Dieta uzupełniona dobrym jakościowo białkiem Whey C6. [...]
Sześciopak wychodzi jak masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Na chłopski rozum - masz dużo mięcha, a odrobinkę tłuszczyku. Brzuch lepiej się buduje przy przysiadach, martwym ciągu i innych złożonych ćwiczeniach niż przy izolowanych takich jak "brzuszki". Rób trening siłowy (wybierz plan treningowy, 3-4 treningi w tyg) z Pierwszy Rok Treningów. [...]
[...] Z ciekawostke to na siłowni był dziaj młody chłopak który startuje w Arnoldzie za tydzień w stongmenie amatorów - kolo około 195-200 cm wzrostu, 120-130 kg wagi - 23 lata!!! ćwiczył z kumlami plecy i wgniótł mnie w ziemie tym co zrobił - po raz pierwszy widziałem taka moc --> MC 300 kg x 8 rep!!!! Pozdro
[...] Z ciekawostke to na siłowni był dziaj młody chłopak który startuje w Arnoldzie za tydzień w stongmenie amatorów - kolo około 195-200 cm wzrostu, 120-130 kg wagi - 23 lata!!! ćwiczył z kumlami plecy i wgniótł mnie w ziemie tym co zrobił - po raz pierwszy widziałem taka moc --> MC 300 kg x 8 rep!!!! podobno rekord 350 kg}:-( Pozdro
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
